La menopausia 

Es la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener menstruaciones. Suele ocurrir naturalmente, con mayor frecuencia después de los 45 años. La menopausia se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir hormonas estrógeno y progesterona.

Una mujer llega a la menopausia cuando no tiene un período menstrual durante un año. 

Los cambios y los síntomas pueden empezar varios años antes. Incluyen:

Un cambio en las menstruaciones: más o menos duraderas, más o menos profusas, con más o menos tiempo entre los períodos

Calores y/o sudoración nocturna

Dificultad para dormir

Sequedad vaginal

Cambios de humor

Dificultad para concentrarse

Menos cabello y más vello facial

Cada mujer vivencia esta etapa de una manera diferente. A nivel social encontramos creencias irracionales y tabús entorno a la menopausia, generando efectos emocionales negativos a causa del cambio hormonal, provocando un miedo anticipatorio a padecer ciertos trastornos corporales como sofocaciones, irritabilidad, ausencia de deseo sexual… generando una imagen de mujer deteriorada y débil. Por lo tanto, el papel de la psicoeducación es fundamental, es necesario propiciar un cambio de actitudes y aptitudes frente a la menopausia, para afrontar ésta como una etapa más de la vida. 

Realizar intervenciones psicológicas en esta etapa, nos pueden ayudan a:

Aprender a aceptar que se trata de una etapa más del ciclo vital de la mujer

Conocer síntomas derivados del climaterio, físicos y psicológicos

Aliviar la sintomatología

Fomentar una mejora en la calidad de vida de la mujer

Identificar y controlar las preocupaciones excesivas y creencias irracionales

Reestructurar ideas irracionales y erróneas sobre la visión de la menopausia a nivel físico, emocional y sexual

Promover conocimientos y hábitos saludables y de autoayuda con el fin de mejorar la calidad de vida bio-psico-social

Cambiar la actitud frente a la menopausia

Proporcionar técnicas que faciliten la gestión de emociones (ansiedad, depresión, etc.)

Prevenir posibles problemas de pareja

Referencia: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/menopause.html

                   http://www.santiagodexeus.com/es